下列做法中，属于合理宣泄负面情绪的有（ ）。
- A向自己信任的朋友、老师或者父母倾诉自己的烦恼
- B通过跑步、打球等体育锻炼，释放压力和负面情绪
- C写日记，把自己的情绪和想法记录下来
- D通过唱歌、画画、弹琴等兴趣爱好，宣泄自己的情绪
- E通过酗酒、熬夜的方式，忘记自己的烦恼
- F用自残的方式，发泄自己的负面情绪
中职学考-思想政治 · 多选题
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