下列做法中，能够帮助中职学生有效缓解焦虑情绪的有（ ）。
- A进行深呼吸放松训练，缓解身体的紧张感
- B保持规律的体育锻炼，释放压力和负面情绪
- C和信任的老师、朋友、父母倾诉自己的烦恼
- D合理规划学习和生活时间，避免任务堆积带来的压力
- E每天熬夜刷手机，忘记让自己焦虑的事情
- F不断自我否定，觉得自己什么都做不好
中职学考-思想政治 · 多选题
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