中职学考-思想政治 练习题

判断题 1分

目标设置越高，越容易遇到挫折，因此中职生在职业生涯规划中，应设置过低的目标，避免遇到挫折。

1. A对
2. B错

单选题 1分

中职学生在面对考试压力时，产生的紧张、焦虑情绪属于情绪的哪种基本类型？

1. A惧
2. B怒
3. C哀
4. D喜

单选题 1分

当中职学生和父母发生争吵后，产生了委屈、愤怒的情绪，下列哪种做法是最恰当的情绪调控方式？

1. A摔门而出，拒绝和父母交流
2. B和父母冷战，几天不说话
3. C当场和父母顶嘴，发泄怒气
4. D冷静下来后，主动和父母沟通自己的想法

单选题 1分

情绪调控中的注意力转移法，是指将注意力从负面情绪的事件上转移到其他事情上，下列哪种做法不属于注意力转移法？

1. A不开心的时候听喜欢的音乐
2. B和同学吵架后去操场跑步
3. C反复回想让自己不开心的事情
4. D压力大的时候去看一场喜剧电影

单选题 1分

情绪管理的核心是（ ）。

1. A情绪宣泄
2. B情绪压抑
3. C情绪觉察
4. D情绪转移

单选题 1分

下列哪种情绪状态不利于中职学生的身心健康和学习生活？

1. A长期的焦虑、抑郁
2. B面对比赛时适度的紧张
3. C取得好成绩时的愉悦
4. D面对日常学习时的平静

单选题 1分

下列哪种方法属于情绪调控中的合理宣泄法？

1. A把烦恼压抑在心里
2. B向信任的朋友倾诉烦恼
3. C把怒气发泄到同学身上
4. D通过熬夜打游戏忘记烦恼

单选题 1分

中职学生在进行情绪管理时，首先要做的是（ ）。

1. A识别并接纳自己的情绪
2. B立刻宣泄自己的负面情绪
3. C马上改变自己的情绪状态
4. D刻意回避让自己产生情绪的事件

多选题 2分

下列属于情绪的基本类型的有（ ）。

1. A喜
2. B怒
3. C哀
4. D惧
5. E愁
6. F烦

单选题 1分

下列哪种做法能够帮助中职学生有效缓解学习压力带来的焦虑情绪？

1. A每天熬夜刷题，不完成学习任务不睡觉
2. B经常和同学攀比成绩，产生强烈的胜负欲
3. C逃避学习，用玩手机的方式忘记压力
4. D制定合理的学习计划，循序渐进完成学习任务

单选题 1分

情绪调控中的理性升华法，是指将负面情绪转化为积极的行动动力，下列哪种做法体现了理性升华法？

1. A比赛失利后，放弃参加后续的所有比赛
2. B比赛失利后，把沮丧的情绪转化为日常训练的动力
3. C比赛失利后，到处抱怨裁判的判罚不公
4. D比赛失利后，和队友吵架，推卸责任

单选题 1分

下列关于情绪的说法，正确的是（ ）。

1. A情绪是无法改变的，只能被动接受
2. B情绪是人的正常心理反应，没有绝对的好坏之分
3. C负面情绪都是有害的，必须完全消除
4. D情绪的产生完全由外界事件决定，和个人认知无关

多选题 2分

下列关于情绪的说法，正确的有（ ）。

1. A情绪是人的正常心理反应，是对外界事件的主观感受
2. B相同的事件，不同的人可能会产生不同的情绪
3. C情绪是可以通过合理的方法进行调控和管理的
4. D负面情绪都是有害的，必须完全消除
5. E情绪的产生完全由外界事件决定，和个人无关
6. F人只能被动接受情绪，无法主动改变

多选题 2分

情绪管理对中职学生的重要意义体现在（ ）。

1. A有助于保持身心健康，减少心理问题的发生
2. B有助于提升学习效率，更好地完成学习任务
3. C有助于建立良好的人际关系，和同学、老师、父母友好相处
4. D有助于更好地应对挫折和压力，提升心理承受能力
5. E有助于让学生永远保持开心的情绪，不会产生负面情绪
6. F有助于让学生在考试中取得满分的成绩

多选题 2分

下列做法中，能够帮助中职学生有效缓解焦虑情绪的有（ ）。

1. A进行深呼吸放松训练，缓解身体的紧张感
2. B保持规律的体育锻炼，释放压力和负面情绪
3. C和信任的老师、朋友、父母倾诉自己的烦恼
4. D合理规划学习和生活时间，避免任务堆积带来的压力
5. E每天熬夜刷手机，忘记让自己焦虑的事情
6. F不断自我否定，觉得自己什么都做不好

多选题 2分

中职学生在和同学发生矛盾后，产生了愤怒的情绪，下列做法中，恰当的情绪处理方式有（ ）。

1. A先冷静下来，避免在情绪激动时做出过激行为
2. B换位思考，站在同学的角度思考问题
3. C主动和同学沟通，表达自己的想法和感受
4. D立刻和同学吵架，把愤怒的情绪发泄出来
5. E动手打人，用暴力解决问题
6. F到处和其他同学说这个同学的坏话

多选题 2分

下列属于健康的情绪调控方法的有（ ）。

1. A合理宣泄法
2. B注意力转移法
3. C理性升华法
4. D改变认知法
5. E情绪压抑法
6. F迁怒他人法

多选题 2分

下列关于情绪和身心健康的关系，说法正确的有（ ）。

1. A长期的负面情绪会影响人的身体健康，导致睡眠不好、食欲下降等问题
2. B积极的情绪能够提升人的免疫力，促进身体健康
3. C情绪状态会影响人的心理状态，长期的负面情绪容易引发心理问题
4. D情绪和人的身心健康没有任何关系
5. E只有负面情绪会影响人的健康，积极情绪不会有任何影响
6. F只要保持积极的情绪，就不会生病

多选题 2分

下列属于情绪觉察的内容的有（ ）。

1. A识别自己当前的情绪状态，是开心、生气还是难过
2. B了解自己的情绪是因为什么事情产生的
3. C认识到自己的情绪带来了哪些身体和行为上的反应
4. D接纳自己的情绪，不抗拒、不压抑
5. E立刻改变自己的情绪状态，让自己马上开心起来
6. F把自己的情绪全部发泄到别人身上

多选题 2分

下列做法中，属于合理宣泄负面情绪的有（ ）。

1. A向自己信任的朋友、老师或者父母倾诉自己的烦恼
2. B通过跑步、打球等体育锻炼，释放压力和负面情绪
3. C写日记，把自己的情绪和想法记录下来
4. D通过唱歌、画画、弹琴等兴趣爱好，宣泄自己的情绪
5. E通过酗酒、熬夜的方式，忘记自己的烦恼
6. F用自残的方式，发泄自己的负面情绪